为什么你总是在凌晨3点醒来？UnbreakSleep 帮你解决夜间起夜问题

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你是否每晚都在凌晨 3 点准时醒来，不得不爬起来去洗手间？这种被称为“夜间尿频”的现象，是破坏深度睡眠的头号杀手。

为什么是凌晨 3 点？

这通常与我们的生物钟和饮水习惯有关。

1. 睡前饮水过多：肾脏在夜间需要过滤多余水分。
2. 抗利尿激素分泌不足：随着年龄增长，这种激素减少，导致夜间尿量增加。

UnbreakSleep 的解决方案

我们无法改变生理机能，但可以改变行为习惯。UnbreakSleep 通过以下方式帮助你：

1. 饮水截止提醒：根据你的入睡时间，智能计算出“最后饮水时间点”。
2. 强制排空流程：在睡前 30 分钟和 5 分钟，分两次提醒你排空膀胱，确保“空腹”入睡。

告别破碎的睡眠，从管理你的膀胱开始。