为什么我的 R90 Sleep App 能帮数万用户改善睡眠？

做 R90 Sleep 这个 App 的初衷，其实是为了自救。 2020年，我经常失眠。看完了那本经典的《睡眠革命》，我被 R90 理论折服，但实际操作起来很麻烦： 每天都要手动算时间：“如果我要7点起，那我得几点睡？如果错过这波，下波是几点？”

我想：为什么不能有个 App 帮我算好一切？

设计哲学：做减法

市面上的睡眠 App 都在做加法：记录鼾声、分析梦话、甚至需要佩戴复杂的设备。 R90 Sleep 做的是减法。

1. 只有两个核心按钮

在这个 App 里，你只需要关注两件事：

• 我打算几点起？ -> App 告诉你今晚几个窗口能睡。
• 我今晚睡了几个周期？ -> App 帮你记入周账户。

2. 也是一种心理安慰剂

有用户在 App Store 评论：“以前失眠很焦虑，现在看着 App 提示下一个窗口是 1:30，我就安心起来看书了，到点果然困了。” R90 Sleep 的核心价值，不仅是计算器，更是焦虑阻断器。它告诉你：错过了不要紧，还有下班车。

用户的声音

这几年，我收到了很多邮件：

"考研期间压力巨大，R90 让我学会了在只有6小时睡眠的情况下保持高效。" "作为新手妈妈，R90 帮我利用碎片时间补觉，救了我的命。"

这些反馈让我意识到，工具虽小，但只要切中痛点，就能产生巨大的力量。

持续进化

在最新的版本中，我加入了：

• HealthKit 同步：不用手动记了，自动读取你的睡眠数据并转化为周期。
• 桌面小组件：时刻提醒你今晚的最佳入睡时间。

如果你也受困于睡眠问题，不妨试试在这个 2月，给 R90 一个机会。