情人节特辑：给自己的21天情书

2月14日。 如果你有伴侣，祝你们幸福。 如果你是单身，不要觉得孤独。因为你拥有一段最长久、最稳定的关系——你与你自己的关系。

重新定义“爱自己”

“爱自己”不是简单的买个包、吃顿大餐（那叫消费主义）。 真正的爱自己，是接纳。 接纳那个偶尔懒惰、偶尔焦虑、不那么完美的自己。

21天挑战

为了庆祝这个节日，爱你老己 (Self-Love Project) 发起了一个“21天情书”挑战。

规则很简单：

1. 每天早晨：打开 App，抽取一张当天的“自我肯定卡”。大声读给自己听。
2. 每天睡前：在 App 里记录一件“今天我做得还不错的事”。哪怕只是“按时吃早饭了”。

为什么是21天？

行为心理学认为，建立一个新的神经回路（习惯）至少需要21天。 给自己21天的时间，停止自我攻击，练习自我欣赏。

这可能是你送给自己，最棒的情人节礼物。