告别演讲超时：如何用颜色暗示掌控节奏

在重要的路演、答辩或会议中，时间控制是专业度的体现。超时不仅显得拖沓，还可能打乱整体议程。但频繁看表又会显得紧张、不自信。

视觉暗示法 (Visual Cues)

最好的时间提醒，应该像交通灯一样直观，不需要你进行数字换算。

• 绿色：时间充裕，按正常节奏讲。
• 黄色：进入收尾阶段，加快语速，省略次要细节。
• 红色：时间到，立即总结结束。

PaceTimer：桌面上的节奏大师

[PaceTimer](https://apps.apple.com/us/app/pacetimer-ontime/id6740053131) 就是这样一款极简的颜色分段计时器。

• 全屏色块：手机往桌上一放，整个屏幕变成色块。你只需用余光一扫，就能知道处于哪个阶段，全程保持与观众的眼神交流。
• 震动提醒：配合 Apple Watch，在颜色切换时手腕轻震，隐蔽而优雅。
• 高度定制：支持自定义各阶段时长，适应 3分钟电梯演讲到 1小时讲座的各种场景。

下次上台前，打开 [PaceTimer](https://apps.apple.com/us/app/pacetimer-ontime/id6740053131)。掌控时间，就是掌控全场。