新年陷入迷茫？试试“身份切换”这个心理学技巧

1月已经过了三分之一，你的新年计划还在坚持吗？ 很多时候我们放弃，是因为当下的我太软弱了。

当下的我想躺平，当下的我想吃炸鸡，当下的我不想工作。 依靠“当下的我”做决策，注定会重蹈覆辙。

借用“未来的你”的力量

碧昂丝（Beyoncé）在刚出道时非常害羞，她创造了一个舞台人格 "Sasha Fierce"。一上台，她就通过心理暗示切换成 Sasha，变得光芒四射。

这叫 Alter Ego（第二自我）效应。

你也可以。 在 爱你老己 App 中，你可以设定一个“高光身份”。 每当你犹豫不决时：

1. 打开 App。
2. 按下切换按钮。
3. 看着屏幕变色，进入“高光时刻”。
4. 问：“如果是那个自信果敢的我，现在会怎么选？”

这听起来很中二，但非常有效。它帮你跳出情绪陷阱，用更高维度的视角审视问题。

21天见证改变

App 内置了 21 天蜕变挑战。每天进行一次身份切换，坚持三周，你会发现，那个“演”出来的理想自我，慢慢变成了真实的你。