不仅仅是拍视频：如何用提词器进行演讲排练

关键词： 演讲排练, 时间管理, TED演讲, 自信心, TempoPrompter

很多人误以为提词器（Teleprompter）只是给新闻主播或短视频博主用的。 其实，对于任何需要公开发言的人（学生答辩、婚礼致辞、商务路演），它都是最好的排练工具。

演讲的敌人：超时

在正式场合，超时是极不专业的表现。 但人在紧张时，对时间的感知会失真。你觉得自己只讲了 5 分钟，其实已经过了 10 分钟。 依靠计时器？那只会增加你的焦虑，让你时不时去瞄一眼时间。

用进度条代替计时器

TempoPrompter 的逻辑是：把时间转化为空间。 当你把演讲稿导入 App，并设定好目标时长（比如 10 分钟）。 你只需要跟着屏幕滚动的速度讲。

• 如果字走得比你快，说明你讲慢了，需要加速。
• 如果字走得比你慢，说明你语速过快，需要从容一点。

建立肌肉记忆

通过多次跟随 TempoPrompter 排练，你的身体会记住这个语速和节奏。 到了正式上台（即使不能看提词器），这种肌肉记忆依然存在。 你会惊讶地发现，你不用看表，也能在规定的时间内完美收尾。 这就是专业排练的力量。